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Health Harvest: “Z” Produce

What’s that? Learn all about “Z” produce here!

Cosecha Saludable: Productos con la letra “Z”

¿De qué se trata? ¡Aprende todo sobre los productos que comienzan con la letra “Z” aquí!

 

Zucchini

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Zucchini is a good source of vitamin C and manganese, and a good source of vitamin A when cooked. Read these helpful tips to get the most out of your produce.

 

 

Store

Store unwashed in the refrigerator for 1-2 weeks.
Cooked zucchini can be stored in an airtight container in the refrigerator up to 2 days.
Allow cooked produce to cool completely, freeze in a freezer bag for up to a year.

Clean

Rinse zucchini under cool running water just before use to remove any visible dirt.
The USDA advises to avoid washing produce with detergent, soap, or commercial produce washes.

Cut

Leave the skin on after thorough washing, if preferred.
Peel if preferred.
Trim ends and cut into rounds, half-moons, sticks or cubes.
Can also be shredded or grated.

Cook

Enjoy raw or cooked.
Roast, steam, sauté, stir-fry, bake, grill
Serve alone as a side dish, or add to salads, grain bowls, and casseroles.
Use long shreds in place of pasta.
Add grated to baked goods.

Calabacín

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El calabacín es una buena fuente de vitamina C y manganeso, y una buena fuente de vitamina A cuando se cocina. Lea estos consejos útiles para aprovechar al máximo sus productos.

Alamacenar

Conservar sin lavar en el refrigerador durante 1-2 semanas.
El calabacín cocido se puede conservar en un recipiente hermético en el refrigerador hasta 2 días.
Deje que los productos cocidos se enfríen completamente y congélelos en una bolsa para congelador hasta por un año.

Limpiar

Enjuague los calabacines con agua fría justo antes de usarlos para eliminar cualquier suciedad visible.
El USDA recomienda evitar lavar los productos agrícolas con detergente, jabón o productos comerciales para lavarlos.

Cortar

Si lo prefiere, deje la piel después de lavarla bien.
Pelar si lo prefieres.
Recortar los extremos y cortar en rodajas, medias lunas, palitos o cubos.
También se puede triturar o rallar.

Cocinar

Disfrútelo crudo o cocido.
Asar, cocinar al vapor, saltear, sofreír, hornear, asar a la parrilla
Sirva solo como guarnición o agréguelo a ensaladas, tazones de cereales y guisos.
Utilice tiras largas en lugar de pasta.
Agregue rallado a los productos horneados.

Questions?

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